滑雪雖然鍛煉身體，但也是一種存在危險系數的運動項目，對于初次滑雪的人來說更是一種“磨難”，無數次的摔跤和爬起，難免對對身體有所傷害。那么怎樣才能在滑雪的時候保護好自己呢？張家口市職教中心的老師為了能夠讓大家好好的享受滑雪的樂趣，今天就教教大家保護自己的方法！

張家口市職教中心淺談初次滑雪保護方法

1、如果沒有專用滑雪服，跌倒后雪會從腳脖子、手腕、領子等處鉆進服裝里，用一副寬條帶尼龍貼扣的松緊帶將滑雪手套腕門緊緊扎住，雪就進不去了。另外，用一條圍巾將領子與脖子之間的空間稍加填充，能保證雪不會進入領口，而且還能起到保溫的作用。

2、保護眼睛由于雪地上陽光反射很厲害，嚴重的會造成雪盲；加上滑行中冷風對眼睛的刺激很大，所以需要用滑雪鏡來保護眼睛。好的滑雪鏡能防止冷風對眼睛的吹拂和紫外線灼傷，鏡面不能起霧氣，形狀和材質的選擇原則是跌倒時眼鏡不會對臉部造成傷害。

3、補充飲食北方冬季寒冷、干燥，人體水分散失較大，加上室內溫度過高，人的內火較旺，應注意每日多飲水，適當補充一些水果，例如：橙子、鴨梨等。桔子吃多了易上火，最好不吃：如果能備點潤喉片，不失為一種好辦法。

4、防止凍傷凍傷是指人長時間處于低溫環(huán)境中產生的傷害事故。人體產生凍傷主要發(fā)生在手部、腳部、耳朵等部位，所以應選用保溫效果較好的羊絨制品或化纖制品對上述部位進行保溫。

看了以上這些滑雪前的保護方法，你有沒有恍然大悟呢？張家口市職教中心就開設了滑雪課程，采用學訓結合、分段教學的教學模式，讓大家在學中練，多年來為國家培養(yǎng)了大批優(yōu)秀運動員！如果你也想將來有一天為國爭光！那么一定要到張家口市職教中心！