瑜伽起源于古印度，是一種運(yùn)動(dòng)方式，可以讓身體跟心靈與精神和諧統(tǒng)一起來，有著修身養(yǎng)性的功效?，F(xiàn)今，不少人愿意選擇瑜伽來運(yùn)動(dòng)，那么練習(xí)瑜伽都有哪些好處呢？北京憑海聽風(fēng)瑜伽學(xué)校有著瑜伽課程，可以學(xué)習(xí)瑜伽課程，對瑜伽的好處自然也是十分了解的，這就跟大家說一說。

一、瑜伽的好處

1、瑜伽能平心靜氣，改善不良情緒。當(dāng)上司對你表達(dá)不滿而你又不無法回應(yīng)的時(shí)候，可以嘗試練一會(huì)瑜伽，這時(shí)候你的不滿情緒就會(huì)舒緩很多了。

2、鍛煉瑜伽能夠增強(qiáng)身體抵抗力，預(yù)防風(fēng)險(xiǎn)。如果你經(jīng)常感冒發(fā)燒，可以試試瑜伽，通過瑜伽發(fā)汗達(dá)到排出毒素增強(qiáng)抵抗力的作用。

3、瑜伽能調(diào)整身體機(jī)能。多練習(xí)瑜伽可以保持身體處在一個(gè)良好的狀態(tài)，使你精神飽滿，活力十足。

4、多練習(xí)瑜伽還能改善體型，使具有氣質(zhì)。可以看到經(jīng)常練習(xí)瑜伽的朋友常常都是體型優(yōu)美又具有氣質(zhì)。比如孫儷、高圓圓等明星。

5、瑜伽還能糾正不良體態(tài)、改善肌肉和骨骼狀況，甚至讓你長高。想做到這一層就得請一個(gè)資深的瑜伽教練對自己做一個(gè)全面的評估。

二、瑜伽的方法

1、在自己家里跟著視頻練習(xí)。這是最不推崇的一種方法了，因?yàn)殍べるm然動(dòng)作不需要太大，但是如果動(dòng)作不到位很容易肌肉拉傷最后得不償失。如果實(shí)在沒有時(shí)間去健身房的話也能在家自己聯(lián)系，但是一定要把握好度，不能一昧追求難度忽略了自己身體的承受能力，要從最簡單的動(dòng)作慢慢練，要知道欲速則不達(dá)。

2、參加瑜伽班。瑜伽班分為基礎(chǔ)班和高階班兩種。新手選擇基礎(chǔ)班，有經(jīng)驗(yàn)的人群可以選擇高階班進(jìn)行練習(xí)。瑜伽老師會(huì)根據(jù)每個(gè)人不同的情況來制定不同的訓(xùn)練方案，是最可取的一種練習(xí)方法了。

北京憑海聽風(fēng)瑜伽學(xué)校講解的這些瑜伽的好處大家是不是都已經(jīng)了解清楚了呢？如果你喜歡瑜伽，正愁找不到好的瑜伽學(xué)校的話，那就可以到北京憑海聽風(fēng)瑜伽學(xué)校來哦。